一、长假后，孩子的假期综合症

症状一：节后失落、焦虑

    节日期间家里来的亲戚朋友很多，置身于热闹的场景，孩子可能会成为大家注意的焦点，但是节后大人们都要回到日常的工作中去，孩子又要回归祖父母等长辈照看的状态，难免产生强烈的失落感。父母应该及时调节他们的心理落差。

症状二：睡眠不规律

    节假日里，大人们难得聚到一起，有时会无暇顾及孩子的生活规律，孩子的作息习惯和原本规律生活的秩序感很容易被打乱。当节后忽然又恢复紧绷的生活状态，孩子又得重新适应这些约束时，当然就不太习惯了。

症状三：生活变得不规律

    节假日，大人们难得聚在一起娱乐，孩子的作息习惯可能被打乱，饮食和睡眠都难以保证。长期这样，有损孩子的健康。要恢复孩子良好的生活习惯，最重要的是节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。
症状四：节日受宠，练就"小霸王"

    孩子很容易受周围环境的影响，过节期间家里亲戚朋友很多，父母碍于面子，或者老人的阻挠，会不自觉地对孩子放纵一点，助长了孩子们任性的臭脾气，想要什么东西一定就得要到手……很多不良习惯在节日里就渐渐养成了。如果不及时调整，宝宝会把这些恶习在节后带到日常的生活中。

症状五：节后变"娇气"

    假期里，妈妈们大部分时间几乎就是带宝宝；可是不知道为什么，平时蛮好带的孩子，被带了几天后，变得动不动就哭鼻子，整个成了一个小'林黛玉'！

症状六：不愿意上学

    假期里，妈妈们与孩子简直成了连体母子，从眼睛睁开到闭上都是黏到一块的。平时工作忙的妈妈绝少有这么长时间与孩子接触，陪他吃喝、陪他疯玩。看着孩子假期里对自己那份依赖，妈妈心里特别温情。然而假期后，要回学校上课的孩子，开始变得忧郁或者耍赖装病不愿意上学。

 二、家长如何帮助孩子消除“假期综合症”

    孩子假期过后的综合症就是厌学，厌学症状最集中的是刚刚衔接升级的学生。像中秋节、国庆节这些假日假期，幼儿园的孩子，刚适应了幼儿园的生活，就遇上了长假，再去幼儿园，孩子真的是两眼泪汪汪的。这不仅让孩子痛苦，家长看了也心疼。

    对于大一点的孩子，长假后厌学主要有两种情况：一种是学习强迫型。家长把长假当成孩子查漏补遗的黄金时段，补习班一通乱报，逼孩子用力过猛，让孩子觉得实在没力气继续往下学了。另一种是彻底放松型。假期放松太久，打乱了孩子的学习节奏，一时难以适应校园。

    假期后的调整需要两个方面：一是保证足够的睡眠，面临节后从放松到紧张的状态，要睡得好才能调得好，先让孩子有足够的睡眠后，调整起来比较容易；二是要计划好，长假后最大的困难是没有计划性。家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内的完整的节日计划，内容要丰富健康，做到适可而止。

三、心理专家说

     调查：宝宝也有“假期综合征”

    “妈妈我身体不舒服，今天不能去幼儿园了。”这已经是甜甜的妈妈在这个月第3次听女儿这么说了。通过咨询，她才知道原来孩子属于假期综合征。通过采访调查记者了解到，很多宝宝中秋假期后，都会找各种理由不去幼儿园。

     专家指出，幼儿园虽然有很多小朋友，孩子可以与其他小朋友一起做游戏、玩耍，但幼儿园终究没有家里自由，小朋友要受到老师的约束，定时吃饭，按时睡觉，不能像在家里一样为所欲为，想干什么干什么。即使每天放学时好好的，早上起床时，小朋友还是会对上幼儿园心生抗拒，这是首要原因。

     建议：家长态度要坚决多引导鼓励

     专家提出，当孩子流露出不爱上幼儿园的想法时，家长首先一定要态度温和，但语气要坚决，让孩子知道幼儿园是一定要去的，切记不要以“要如何就把你送幼儿园……”此类话来威胁孩子，这会加深孩子对幼儿园的抵触情绪。

    “家长的态度很大程度上决定了孩子的态度，坚持送孩子去幼儿园，让孩子学会规律生活。”心理专家周永梅还提到，孩子不愿意去上幼儿园，家长一定要用智慧解决。除了节假日或生病等特殊情况，家长一定要坚持让孩子上幼儿园，不要三天打鱼两天晒网，更不能随着孩子的性子。不能因为心疼孩子哭闹就顺从孩子的意思，延迟孩子上幼儿园的时间，否则会耽误孩子的一生的。

    建议家长经常跟幼儿园老师了解孩子的表现，如有微小的进步也要给予表扬，这对孩子来说是一种精神安慰。每天把孩子从幼儿园接回家时，跟他一起谈论幼儿园里面发生的事情，也可以鼓励孩子表演一下在幼儿园所学的儿歌或舞蹈，从正面引导孩子对园里生活的美好回忆。

四、寄语
    假日期间，不少家长自己也过度放任，作息紊乱。因此，要想让孩子面目一新、去掉"假期综合症"，让孩子恢复正常的生活，为节后上顺利上幼儿园、顺利进入学习状态做足准备，就要从家长自己开始做起，树立榜样。家长们首先要以身作则，不要放纵自己，改变平时的正常的生活方式、作息习惯。不暴饮暴食，不过度熬夜，持续正常的运动量，少看电视、玩电子游戏机、上网，多带着孩子出去走走。

    要帮助孩子收心，家长应该首先做出榜样，控制娱乐时间，并及时帮孩子调整"新课程生物钟"，督促孩子按时睡觉。若节后孩子难以收心，家长不妨让孩子和小朋友们一起玩玩，缓解一下孩子的“假期综合症”。大一点的孩子，家长可以让孩子和同学交流假期期间的经历，讨论作业的遗留难题，逐步恢复孩子的学习、生活节奏。